Mediteren maakt je bewuster van wie jij al bent, niet van wie je zou moeten zijn.

Door even niet deel te nemen aan de hectiek van alle dag, ontstaat rust. Vanuit rust onstaat ruimte en nieuwe inzichten.

Stress, angst en spanningen verminderen. Je kunt je beter concentreren. Je creativiteit wordt gestimuleerd. Er ontstaat meer inzicht in de betekenis van het leven. Positieve emoties nemen toe. Empathie en compassie vergroten.

Vind je het lastig om zelf te beginnen, tijdens mijn behandeling lig je geheel ontspannen en vertraagt je ademhaling als vanzelf. Je sluit je af van de buitenwereld en keert als vanzelf naar binnen. Je ervaart hoe het is om de aandacht bij jezelf te houden. Van hieruit kun je het mediteren gemakkelijker integreren in je eigen leven en er een dagelijkse routine van maken.